Вправа на подолання стресу

Пропонуємо вам невеличку вправу, яка завжди буде корисною

Візьміть листочок або блокнот, накресліть табличку з двох колонок:

👉Перша колонка

напишіть, або, якщо бажаєте, зобразіть малюнками ті речі, які є для вас стресовими, виснажуючими

👉Друга колонка

тут пригадайте які речі/заняття допомагають вам покращити настрій та самопочуття.

💌Збережіть цю нотатку, як нагадування про те, що допомагає вам долати стрес🔔